Dieta de la Luna

Esta es una dieta particularmente reconocida debido a su forma de llevarse a cabo, es decir, utiliza un método antiguo denominado ayuno, en donde la persona debe permanecer 26 horas (1 día y 2 horas) continuas en ayuno según el cambio de fases de la luna y tomar mucho líquido para obtener energías.

Por supuesto, la luna tiene dos fases en donde se observa una reducción del peso y esta es la Luna Llena y la Luna Nueva; también te encuentras con Cuarto Creciente y Cuarto Menguante en donde mantienes el peso para optimizar el próximo resultado.

A las otras dos fases se les llama fases de apoyo o mantenimiento, porque es aquí en donde la balanza detiene su decrecimiento pero tu cuerpo sigue manteniendo en estado de desintoxicación al hígado, de esta forma puedes alcanzar tu meta en la próxima fase.

En que consiste la dieta de la luna

Esta dieta está garantizada para aquellas personas que deseen adelgazar con un método efectivo, creando un régimen alimenticio diferente pero directo. Lo mejor es que sepas como llevar a cabo las diferentes rutinas que debes seguir a lo largo del mes.

Usualmente la luna cambia de fase y en esto cambios, el cuerpo se encuentran en diferentes estados. Los principales cambios lunares se llevan a cabo en la Luna Nueva y llena, en este momento se pueden lograr muchas modificaciones en la dieta diaria.

Dieta de la luna y fases de la luna

Puedes bajar de peso y desintoxicar tu cuerpo rápidamente.

Lo que debes hacer es comprender muy bien la dieta que tienes que seguir cuando la luna cambia de fase y de esta manera podrás mantener los kilogramos bajados en su lugar. La mejor dieta es aquella que tu nutricionista te recomienda por lo que vamos a ahondar en cada uno de los pasos a seguir.

La luna también cambia en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente, en estas fases puedes realizar un semi ayuno de 26 horas, aquí puedes hacer una mezcla de líquidos con alimentos.

¿Cuándo se inicia la dieta de la luna?

Debes iniciar la dieta de la luna, cuando hayas tomado todas las previsiones necesarias, como acudir a tu médico de cabecera, a fin de descartar cualquier enfermedad crónica como diabetes, hipertensión  u otra condición preexistente.

Las mujeres embarazadas o en etapa de lactancia, deberán esperar para poder iniciar esta dieta, ya que no es recomendable hacerla en su circunstancia.

Una vez determinado por el especialista, si te encuentras saludable, puedes comenzar a planificar tu dieta, de acuerdo al calendario adecuado a tu zona horaria, la cual varía para cada país e incluso, si el territorio es muy grande, también varía dentro del mismo.

El mejor momento para obtener resultados satisfactorios, es iniciar la dieta de la luna, justo una hora antes del momento en que el calendario lunar, indica el cambio de fase

Con esta información en tu mano, inicia tu dieta justamente en la fase de luna llena o luna nueva, pues se ha determinado que es el momento preciso, cuando la luna se encuentra en esa etapa, que ejerce gran influencia sobre el organismo, ayudando a eliminar toxinas y a bajar de peso.

Aprovecha entonces ese período, para iniciar 26 horas de ayuno de alimentos sólidos, es decir que sólo podrás consumir líquidos.

Cuando se realiza el ayuno de manera estricta, acompañado de ejercicios físicos y una hidratación concienzuda (que incluye caldos, consomés, zumos sin azúcar añadido y mucha agua, puedes estar seguro de la pérdida de peso, el cual será muy difícil de recuperar.

Posteriormente, en las fases de cuarto menguante y cuarto creciente, la influencia lunar es propicia para realizar una dieta de 26 horas de alimentos  blandos, que incluye potajes, gelatinas, smoothies, frutas y lácteos descremados.

Con esta dieta base de alimentos blandos, que se realiza durante 26 horas,   aseguramos que nuestro organismo se adecue y el metabolismo se equilibre, lo cual garantiza que mantendremos el peso ideal por más tiempo.

 ¿Cómo se pierde peso con la luna? ¿Funciona?

La verdad es que muchas personas se llegan a preguntar cómo es que funciona la dieta de la luna y si efectivamente posee beneficios si se sigue una dieta estricta para adelgazar.

Pero debes saber que esta dieta está fuertemente ligada a la capacidad que posee el cuerpo de absorber el agua y además de como este se relaciona con la fuerza de atracción de la luna sobre los líquidos, por supuesto que en esta fase, la luna afecta el organismo.

Esta dieta se guía por la teoría de los líquidos del cuerpo que, siguen el ritmo de la marea y que esto se provoca por la luna y su fuerza de atracción.

Cómo se pierde peso con la luna

La dieta de la luna no es solo porque se produzca un ayuno una vez por semana sino que además el no comer nada durante 26 horas puede ser desintoxicante para el cuerpo y ayudar con la pérdida de peso de forma definitiva.

Cuando pierdes 2 o 3 kilogramos en una dieta como la de la luna puedes sentirte seguro y confiado de haber aislado las posibilidades de un efecto rebote, debido a que este se produce en otro tipo de situaciones y en este caso estas logrando estimular la desintoxicación del hígado, la reducción del colesterol, la eliminación de líquidos de forma rápida y además, logras una mejora en tu alimentación post dieta.

Es importante que tomes en cuenta que debes tener un buen régimen alimenticio para obtener buenos resultados, si comes de forma equilibrada tendrás un buen promedio de calorías que quemar y además el gasto energético será proporcional con tu consumo diario de calorías.

Consigue grandes avances bajando de peso con la mejor forma para adelgazar, el ejercicio, este te permite quemar muchas calorías en una sola sesión de forma rápida y eficaz, además, podrás mantenerte en buen estado físico después de la dieta de la luna.

¿Cuántos kilos se pueden perder con la dieta de la luna?

Puedes conseguir bajar varios kilos con la dieta de la luna, depende de la cantidad de tiempo que tengas realizándola y la cantidad de sobrepeso que tengas, por ejemplo: Si tienes 10 kg de sobrepeso, puedes realizar esta dieta durante 3 meses y podrás notar buenos resultados.

Cuántos kilos se pueden perder con la dieta de la luna

Si por el contrario tienes 5 kg de sobrepeso y quieres bajar 10 kg, es muy probable que pierdas los kilogramos de más pero te detengas cuando hayas llegado a tu peso ideal.

En un ayuno es posible bajar hasta 3 kilogramos por cada fase.

Mantente alerta y sigue cada uno de los pasos para llevar a cabo la dieta de forma efectiva.

Cómo y cuándo debo hacer la dieta

Para iniciar necesitas conocer cuál es tu masa muscular, de esta manera sabrás cual es la cantidad de kilogramos de más que posees, asegúrate que tu peso este acorde con tu edad y sexo, también con tu contextura física.

Es muy bueno que te realices un examen médico que te permita hacer un descarte de las diferentes enfermedades o faltas en tu nutrición, un especialista puede darte una excelente dieta equilibrada que puedas utilizar el resto del mes.

Si quieres tener éxito en esta dieta al igual que en otras, lo mejor que puedes hacer es mantener la constancia, si sigues los pasos de forma continua tendrás éxito en todo el proceso y verás los resultados que se logran con cada una de las fases.

Para mantener la dieta debes seguir una alimentación muy balanceada el resto del mes, por lo que las actividades físicas, los desayunos, almuerzos, cenas y meriendas entre comidas deben estar muy bien distribuidos, no solo en tiempo, sino en cantidades.

Asegúrate de comer en un periodo de tiempo no mayor a 3 horas y mayor a una hora en cada ingesta de alimentos.

Es importante que realices una actividad física para complementar la dieta que quieras llevar a cabo.

Cuando se hacen los ayunos dieta de la luna

¿Cuándo se hacen los ayunos?

El ayuno se realiza dos veces por mes, la dieta de la luna se realiza cuando la luna cambia a Luna llena y otro ayuno cuando esta cambia a Luna nueva, tarda 26 horas y comienzan cuando se admira el cambio de fase en el calendario único de la dieta.

Durante estas fases el líquido que se consume líquido y de esa manera podrás perder entre 3 y 4 kilogramos.

Lo mejor que puedes hacer es planear todas tus comidas para que logres realizar la dieta de forma óptima para el cuerpo.

¿Cuánto dura el ayuno?

El ayuno en Cuarto Menguante y Cuarto Creciente se lleva a cabo durante 26 horas continuas. En este periodo se incluye la mini introducción a la dieta.

¿Cuántos kilos se bajan en cada ayuno?

Si sacamos la cuenta de cuál es el promedio de kilogramos que se pierden en cada ayuno, podríamos decir que entre 2, 3 y hasta 4 kilogramos.

Cuántos kilos se bajan en cada ayuno dieta de la luna

Porque el agua es el ingrediente principal de la dieta

El agua es el líquido vital, posee grandes propiedades y el cuerpo está mayormente formado por agua.

Aquí te dejamos las razones:

  1. Es necesaria para optimizar el metabolismo y la grasa almacenada:

Los riñones se mantienen en funcionamiento por medio del agua, cuando estos no tienen una alta capacidad, el hígado tiene que retomar el gran trabajo de los riñones además de su trabajo.

Las funciones del hígado son muy importantes y cuando este realiza el trabajo de los riñones deja parte de sus funciones, una muy importante es la de metabolizar la grasa, cuando esto pasa la consecuencias son un mayor almacenamiento de grasa en el cuerpo y la pérdida de peso se ralentiza y muchas veces se detiene de forma definitiva.

  1. El agua es muy importante para liberar el cuerpo de las toxinas y otros desechos

Es muy importante que cuando estas en el proceso de pérdida de peso, tu cuerpo permita eliminar múltiples desechos que se generan dentro de tu cuerpo, toxinas y azucares. El agua, permite eliminar todo tipo de sustancias dañinas para el cuerpo.

  1. Funciona como diurético natural

Aunque lo dudes, el mejor diurético que puedes encontrar es el agua. Algunas personas que piensan que sufrir  de retención de líquidos pueden eliminarse con diuréticos artificiales que te hacen creer que es el tratamiento más efectivo y la verdad es que esta no es la salida más saludable o económica, pero esta es una solución efectiva, sana y rápida.

  1. Funciona como laxante natural

El cuerpo es una máquina que vive del agua, cuando no hay suficiente agua, el colon se encuentra seco y como consecuencia, el excremento no tiene suficiente líquido para moverse por las cavidades de deposición, de esta manera se crea la constipación, generando gases, deposición con dolor y hasta hinchazón.

Porque el agua es el ingrediente principal de la dieta

El cuerpo necesita agua para mantener el colon hidratado y las actividades intestinales se mantengan de forma apropiada.

Si quieres mantener tu cuerpo saludable mientras estás en un régimen dietético, lo que necesitas es beber 2 litros de agua al día  para mantener tu cuerpo hidratado.

Debes beber agua preferentemente en estado fresco o ligeramente frío pero evita tomar agua helada porque esta se mantiene en tu estómago hasta que alcance la temperatura de tu cuerpo.

Cuando el agua está fría, tu cuerpo trabaja para generar más calor y calentar el agua dentro del estómago, en este proceso se queman calorías y en este momento el agua se va hacia el intestino delgado para absorberse.

Nota: recuerda que siempre tienes que asegurarte de consumir el agua suficiente para que tu cuerpo la asimile de la forma útil. Es decir, si bebes una cantidad de 2 litros de agua por día necesitas tener una vida activa, en donde el líquido pueda hidratarte y no se produzca una sobrehidratación.

Asegúrate de hacer una buena distribución del agua porque si bebes 2 litros de agua en un mismo tiempo, la salud puede verse afectada gravemente.

Si calculas muy bien, 2 litros de agua equivalen a 8 vasos de agua al día, pero lo que tienes que saber es que puedes incluir otros líquidos en este porcentaje de agua por día, es decir, puedes comer zumos de frutas naturales,  infusiones y otras bebidas saludables y naturales para el cuerpo.

Qué tipo de agua tomar

Qué tipo de agua tomar

Aunque no lo creas, en el mercado hay grandes tipos diferentes de agua, si bien son gasificadas, saborizadas u otras. Si te estas preguntando qué tipos de agua debes tomar, lo que debes saber es que cualquiera de estas aguas industrializadas dejan de ser naturales y se convierten en un producto, ya sea jugo, refresco común u otras definiciones que se le otorgan a las bebidas con aditivos.

Lo mejor que puedes hacer es tomar agua natural, asegúrate que tomas la cantidad apropiada para tu tipo de vida y veras los buenos resultados.

Por supuesto, ten cuidado, porque aquellas personas que se enorgullecen de tomar agua al natural del grifo, no se dan cuenta de que en estas aguas pueden estar contaminadas con diferentes tipos de metales pesados, toxinas o poseer un gran índice de cloro.

Recuerda, todo el cuerpo es un organismo que vive, por lo cual necesita mantenerse en buen estado y tu salud será óptima. Un ejemplo de esto es la piel, cuando te expones a grandes cantidades de cloro o metales en el agua que usas para ducharte es posible que absorbas elementos peligrosos para el cuerpo. Debes desintoxicar tu cuerpo.

Lo mejor que puedes hacer es instalar un sistema de filtración que purifique el agua y elimine de forma definitiva todo tipo de impurezas.

El agua embotellada es una de las mejores opciones que puedes observar, las mejores marcas las encuentras en tu localidad. Puedes guardar el agua en envases de vidrio porque está la mantiene pura y fresca en cualquier situación.

Aunque no lo creas, el plástico de las botellas es capaz de liberar algunos subproductos que pueden afectar la pureza del agua, específicamente si están expuestos al sol o al calor.

Asegúrate de almacenar las botellas en lugares frescos y sin que los rayos del sol las alcancen directamente.

Es recomendable que evites la compra de agua en botellas de agua de plástico ahumado, estos pueden liberar sustancias químicas nocivas para la salud porque tienen propiedades estrogénicas y pueden alterar niveles hormonales del cuerpo, también poseen ftalatos o esteres, que se han vinculado con el asma o la alergia.

Si tomas jugos, toma jugos hechos por ti mismo, porque los jugos industrializados poseen aditivos y conservantes, aun cuando la etiqueta no lo diga, esto es muy común y es mejor evitar.

También puedes tomar infusiones porque estas son realmente buenas, se realizan con agua y además tienen las propiedades de cada una de las hierbas. Por supuesto, las hierbas tienen un sabor rico y te aportan grandes beneficios. Recuerda que las infusiones muy calientes son malas para el cuerpo.

Qué se hace el resto del mes

Qué se hace el resto del mes

Cuando la luna no está en sus cambios debes seguir un régimen muy específico que mantendrá tu cuerpo.

A continuación tienes  algunos consejos para llevar a cabo el resto del mes:

  • Debes comer 6 comidas por día: Desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda, merienda de media tarde y cena.
  • Realiza actividad física al menos 30 minutos por día con descanso en fines de semana.
  • Trata de comer cada tres horas y no dejes que pase más de este tiempo o menos de 1 hora para volver a comer.

Cómo hacer el apoyo o mantenimiento

El mantenimiento es muy importante en cada dieta, para poder bajar de peso de forma continua tienes que llevar a cabo una serie de consejos que te guían en cómo actuar durante las 26 horas de mantenimiento.

Por supuesto que en Cuarto Creciente y Cuarto Menguante no puedes bajar la misma cantidad, pero puedes mantenerlo para llegar a la meta que tanto esperabas, también podrás desintoxicar tu cuerpo y mejorar la salud del hígado en este periodo de tiempo.

Recuerda que el mantenimiento quiere decir que solo deberás comer aquellos alimentos buenos para tu cuerpo y que te permitan mantener el peso que tienes. Por ningún concepto puedes comer aditivos como el azúcar, sacarina, sal, gases, vitaminas, proteínas y otros alimentos contraproducentes para la dieta de la luna.

Estas buscando un buen método para mantener tu hígado desintoxicado y que tu metabolismo se mantenga en buen funcionamiento.

Antes y después de la dieta que debo comer

¿Antes y después de la dieta que debo comer?

Al acercarse la fecha del primer día de tu dieta, puedes reducir tu consumo de alimentos con mucho azúcar, colesterol y más, de esta forma podrás encontrar un equilibrio cuando comiences la dieta y tu cuerpo no tendrá una reacción abrupta al cambio de alimentación, por el contrario estará preparado a un horario fijo, pequeñas porciones con respecto al alimentos que elijas.

Cuando haya iniciado el periodo de ayuno de 26 horas en Cuarto Creciente y Cuarto Menguante, el semi ayuno te servirá como introductorio a este régimen de alimentación, en donde podrás comer algunos alimentos permitidos en la dieta.

Por supuesto, debes tomar muchos líquidos permitidos y además podrás comer 1 de las 5 opciones de alimentos que te proporcionamos a continuación:

  • Frutas
  • Ensaladas
  • Yogurts
  • Gelatinas
  • Caldos

Nota: Te recomendamos que elijas tu opción favorita, no puedes mezclar dos opciones; así que este será el alimento que más pruebes.

dieta de la luna ensalada de frutas

¿Es verdad que para bajar de peso tengo que dejar de comer?

La verdad es que para bajar de peso debes comer de forma saludable, mientras acompañas tus alimentos de una buena rutina de ejercicio. Las cantidades y la forma en que comes será quien determine el resultado de tu adelgazamiento.

Para obtener un resultado productivo es mejor que limites alguno alimentos o los separes de tu dieta diaria, por ejemplo: alimentos ricos en azucares, grasas animales, productos industriales, tales como embutidos, comidas chatarras, o aquellos que sean ricos en acido grasos.

Lo alimentos que tienen muchos ácidos grasos pueden dañar el hígado y de esta manera se pueden interrumpir muchas de las 500 funciones que se producen en este órgano vital, que se encarga del metabolismo de las grasas y carbohidratos.

Recuerda, que si quieres una buena salud, necesitas un hígado que trabaje de la manera correcta y estimular su óptimo funcionamiento.

Calendario de la dieta de la luna

Los calendarios de la dieta de la lunar se basan en el calendario de tu país, tienen formato de 24 horas. De igual, se colocan entre paréntesis para aquellos que estén acostumbrados a este formato.

Calendario de la dieta de la luna

No tienes que realizar los cálculos por la diferencia de hora, los datos utilizados para la dieta de la luna se obtienen del Observatorio Astronómico que muestra todos los cambios lunares en la fecha indicada.

Cuáles son las fechas de la dieta de la luna

Seguir la dieta y los horarios lunares son primordiales en esta dieta, depende de ello tu cuerpo estará en los estados ideales para bajar esos kilogramos que deseas.

Aquí puedes ver el calendario lunar para este año:

¿Puedo hacer la dieta si estoy embarazada?

El embarazo es un periodo en donde tu cuerpo debe beneficiarse con todos los alimentos, nutrientes, vitaminas y minerales; por lo que es mejor posponer la dieta al menos un año.

En periodo de lactancia no se recomienda esta dieta, considera otros métodos de adelgazar y desintoxicar tu cuerpo.

Puedo hacer la dieta si estoy embarazada

¿Puedo hacer la dieta si estoy enferma/o?

No es bueno realizar esta dieta cuando tu cuerpo no se encuentra en condiciones óptimas, porque este es un régimen estricto y cuando tu cuerpo necesita recuperarse  requiere de cuidados especiales y de una nutrición completa.

Lo mejor es que realices exámenes antes de iniciar esta dieta, consúltalo con tu médico de cabecera.

¿Puedo hacer la dieta si estoy delgada?

Cuando no tienes problemas con sobrepeso y por el contrario, estás en tu peso correcto, el cuerpo simplemente se beneficiará de la limpieza de las toxinas y el hígado podrá descansar de la ardua tarea de alimentos.

El hígado se encarga de metabolizar los azucares y las grasas del cuerpo, es recomendable hacer que este se limpie cada cierto tiempo.

es peligrosa la dieta de la luna

¿Es peligrosa la dieta?

Como todas las dietas, tiene un riesgo en específico, por supuesto, los beneficios son bajar de peso de forma segura y además desintoxicar el organismo pero el ayuno no siempre se recomienda por la extensión de un día.

Lo mejor es consultar con un especialista si esta es la dieta que necesitas y si podrás eliminar el colesterol y las toxinas del cuerpo sin provocar estragos en todo el cuerpo.

Esta dieta no implica un gran peligro por el ayuno de 26 horas debido a que se consumen líquidos que aportan energías al cuerpo.

Otras dietas interesantes

Si estás buscando otras dietas interesantes puedes optar por la dieta disociada que es muy sencilla de llevar a cabo.

La dieta scardale que permite adelgazar en tan sólo 14 días. Para adelgazar rápido también hay la dieta de la piña que está pensada para bajar 5 kilos en una semana.

Si por contra quieres tomartelo con calma y hacer una dieta de 30 días, la dieta cetogenica puede ser lo que buscas.

Sandra Bullock, Demi Moore y Jennifer Aniston han optado por la dieta de la zona, puede interesarte también.

Para el bienestar de tu cuerpo siempre tendrás la dieta blanda o la dieta del limón que puede hacerla cualquiera en su casa de manera muy sencilla.

Si se trata de desintoxicar tu cuerpo lo mejor que puedes hacer es seguir una dieta detox y purificar tu cuerpo. También hay chicas a las que les gusta pasarse al mundo vegetariano y prueban con éxito la dieta vegetariana.

Si buscas auténticos profesionales expertos en dietas debes echarle un vistazo a la dieta atkins y a la dieta dukan. Ambos doctores son muy famosos entre las que nos gusta probar dietas.

Incluso puedes optar por tomar batidos para adelgazar, una moda que está tomando mucha fuerza en Estados Unidos.